Czym jest uważność? W swojej istocie uważność to praktyka bycia tu i teraz. Polega ona na pełnym zaangażowaniu się w swoje myśli, uczucia...

Kiedy czujesz się niezrównoważony, twoje ciało często szepcze, zanim krzyknie. Czy kiedykolwiek zatrzymałeś się, by posłuchać?...